大学体育与健康电子版
作者：张龙 高徐 方敬秋主编更新时间：2025-12-12 07:11:06
《大学体育与健康》注重理论与实践相结合的原则，在教学内容的选择上力求符合当代大学生的身心特点与体育需求，融合健身性与文化性、选择性与实效性、传统性与现代性、科学性与实施性为一体。《大学体育与健康》内容分为上、下两篇。上篇为理论篇，深入浅出地阐述了体育理论基本知识，体育运动对体质健康的促进作用，大学生体质健康的测量与评价，营养与健康、运动损伤的预防和处理，并简明扼要地阐述了奥林匹克运动。下篇为实践篇，着重介绍了田径、三大球(篮、排、足)、三小球(乒乓球、羽毛球、网球)、健美操、户外体育运动与新兴体育运动——合球运动。《大学体育与健康》内容翔实、实用、广泛，除可作为高等学校公共体育教学用书之外，也适合初、中级阶段自主学习、锻炼的指导性用书或参考。 大学体育与健康
手机浏览器扫描二维码访问
13.40米，宽5.18米。双打场地长13.40米，宽6.10米（该场地也可用于单打）。场地线宽0.04米。所有的场地线都是它所确定区域的组成部分。 二、网柱 从球场地面起，网柱高1.55米。 三、球网 网上下宽0.76米，球场中央网高1.524米，边线处网高1.55米。 四、羽毛球 羽毛球应有14～16根羽毛，羽毛长64～70毫米，每个球羽毛尖应平齐。羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米，球重4.74～5.50克。 五、计分 只有发球方才能得分，一场比赛一般采用三局两胜制，先得21分的为胜一局，如果双方比分打成20∶20，获胜一方需超过对手2分才算获胜。如果双方比分打成29∶29...
- 前言
- 理论篇
- 第一 高校体育概述
- 第二 高校体育教育
- 第二章 奥林匹克运动
- 第一 古代奥林匹克运动
- 第二 现代奥林匹克运动
- 第三章 体育与健康
- 第一 健康概述
- 第二 健康教育的重要性
- 第三 体育的功能
- 第四 体育与健康的关系
- 第五 影响大学生健康的因素
- 第六 大学生与健康文明的生活方式
- 第四章 体育锻炼的科学理论
- 第一 体育锻炼的生理学原理
- 第二 体育锻炼的心理学原理
- 第三 体育锻炼与合理营养
- 第四 体育锻炼对人体产生的积极影响
- 第五章 体育锻炼的原则与方法
- 第一 体育锻炼的原则
- 第二 体育锻炼的内容与方法
- 第三 发展身体素质的方法
- 第四 自然力锻炼方法
- 第六章 体育锻炼与运动处方
- 第一 运动处方概述
- 第二 运动处方的内容
- 第三 制订运动处方的程序
- 第七章 体育锻炼与保健
- 第一 体育锻炼的医务监督
- 第二 运动中常见的生理反应及处理
- 第三 体育锻炼损伤的预防与处理
- 第四 疲劳程度的判断与消除
- 第八章 国家学生体质健康标准测量与评价
- 第一 实施国家学生体质健康标准的意义
- 第二 国家学生体质健康标准的组成
- 第三 国家学生体质健康标准测试的操作方法
- 第四 国家学生体质健康标准测试成绩的评价
- 第九章 体育审美与享受
- 第一 体育审美概述
- 第二 体育美的基本内涵
- 第三 体育审美应具备的条件
- 第四 体育审美的特点
- 实践篇
- 第一 田径运动概述
- 第二 田径运动的基本动作技术和练习方法
- 第十一章 游泳
- 第一 游泳运动概述
- 第二 竞技游泳技术的原理与方法
- 第三 水上救护
- 第十二章 篮球
- 第一 篮球运动概述
- 第二 篮球基本技术
- 第三 篮球基本战术
- 第四 篮球竞赛规则简介
- 第十三章 排球
- 第一 排球运动概述
- 第二 排球基本技术
- 第三 排球基本战术
- 第四 排球竞赛规则简介
- 第十四章 足球
- 第一 足球运动概述
- 第二 足球基本技术
- 第三 足球基本战术
- 第四 足球竞赛规则简介
- 第十五章 乒乓球
- 第一 乒乓球运动概述
- 第二 乒乓球基本技术
- 第三 乒乓球基本战术
- 第四 乒乓球竞赛规则简介
- 第十六章 羽毛球
- 第一 羽毛球运动概述
- 第二 羽毛球基本技术
- 第三 羽毛球基本战术
- 第四 羽毛球竞赛规则简介
- 第十七章 武术
- 第一 武术运动概述
- 第二 武术的内容和分类
- 第三 八式太极拳
- 第四 二十四式简化太极拳
- 第五 青年长拳
- 第十八章 瑜伽
- 第一 瑜伽运动概述
- 第二 瑜伽常用坐姿
- 第三 瑜伽体位初级课程
- 第四 常见病症的瑜伽疗法
- 第十九章 少数民族传统体育
- 第一 少数民族传统体育概述
- 第二 少数民族传统体育的特性及功能
- 第三 发展少数民族传统体育的意义
- 第四 珍珠球
- 第五 木球
- 第六 蹴球
- 第七 押加
- 第八 高脚竞速
- 第九 陀螺
- 第十 毽球
- 参考文献
- 第三 国家学生体质健康标准测试的操作方法
- 第四 国家学生体质健康标准测试成绩的评价
笼中青雀（重生）
青雀先是小姐的伴读丫鬟，又成了小姐的陪嫁丫鬟。小姐婚后多年无子，她又被提拔为姑爷的妾。小姐握着她的手说青雀，你信我，将来你的孩子就是我的孩子，我必不会亏待了你。青雀信了。她先后生下一女一儿，都养在小姐膝下。姑爷步步高升，先做尚书，又做丞相，她的一双儿女日渐长大，女儿如花貌美，儿子才学过人，人人都说，她的好日子要来了。可女儿被送去和番儿子被打断双腿的冬天，她也以嫉妒盗窃两重罪名，死在一个寒冷的夜。青雀死不瞑目。她想问一问她的小姐，她从小相伴，一起长大的小姐分明情分承诺历历在目，为什么这样待她？为什么这样待她的孩子们？重来一回，她已经是姑爷的侍妾，肚里才怀上女儿。上一世醉眼看她目不转睛的楚王，此生依旧紧盯着她。摸着还未隆起的小腹，她抛却礼义廉耻，上了楚王的榻。...
情满雾云山
情满雾云山作者用舒展自如的开放式艺术手法，以爱情的起伏为脉络，以艰苦创业为主线，围绕着华高灿毛妮妮的爱情故事，勾划了林瑛甘雯丽关文彬梁仕达丁...
开局一座核心舱
以战锤之火，审判庭之魂，跨越万千星河，对抗混沌邪神！西贝猫出品，完本保证。...
农家长姐：带着空间去逃荒
逃荒重生种田空间团宠萌宝基建甜宠宋清瑶重生了，还重生到了一个农家傻女身上！刚来，就看到恶毒伯娘欺负临产的母亲！可恶，不能忍，拼了。刚解决了，就遇...
反穿书后，千金大佬娇养反派自救了
觉醒后，秦陶陶发现自己是一本穿书文男主的白月光。生前对男主各种跪舔，爱而不得跳了楼。死后就成了推动男女主感情戏工具人，被频频鞭尸。秦家大小姐不干了！马上开启王...
苏穆兵王穿越
苏穆，华夏最强兵王，意外穿越到抗战时期，获得杀敌掉装系统。每次击杀敌方士兵，就会掉落各种物资，解锁成就，更能得到系统丰厚的奖励。系统提示恭喜宿主击杀敌方士...
- 快穿：宿主真的只是替身！画秋
- 柯南里的不柯学侦探霞空
- 拿错剧本的我成了主角他对象？圆圆圆的园
- 开局穿越射雕，我的系统还嘴硬十二月落笔
- 全职法师：成为黑教廷援交教徒的各位婊子小磊子
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 平行宇宙的贝洛伯格露娜Luna
- 凤女无双芯玉姑娘
- 一人之下：一人往矣英雄骑士
- 十九世纪小厨娘稚晓zx
- 偶像和他的金主爸爸星梦妓院
- 源力过载我爱小豆
- 陆地键仙六如和尚
- 废草灵根我有一壶奶
- 全职高手之我有一个背后灵倒转的白银钟
- 美艳母亲性感妹妹随便肏青魔冷枪
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 在仙舟罗浮上和镜流还有符玄一起做爱吧北风佳时
- 我和妈妈的亲密经历家庭乱伦坏人一名2011
- 强制发情的二穴责弄~被淫恶触手用致痒媚毒注入小穴，少女绝望哭叫着崩溃堕落盛夏午夜
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 人前你后宫，人后我性奴穴色棱镜
- 催眠之御姐熟妇让我操（控制）华风
- 符玄，高傲强气的白丝仙萝被下属背刺调教成沉溺性欲的雌犬雪月樱
- 崩坏·纯欲铁道保存理性
- 星穹铁道色孽星神之降诞对对对
- 小欢喜之淫欲高三夜非色龙
- 蛊真人之淫道仙尊健身变帅哥
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 天才傀儡师的时间停止符文——将王者峡谷的女英雄全都收为自己的囊中之物吧！战栗的黑羊
- [综童话]童话管理局葡萄哆不哆
- 从瓦利亚到港口咒术师流金兔
- 关于我们校医老师是幕后BOSS这件事橘子味奥利奥
- [全职高手]电波系少女会梦到冠军戒指吗？一口芝士莓
- [全职]我们张家一定会拿冠军的泡泡橘
- 钓他风轻倾
- 穿越庞贝，三餐四季提花织云锦
- [犬夜叉]未尽的遐想惊南枝
- 绑淘宝！修功德！当女官！隐匿血线
- 哥谭土著与列车组[综英美+崩铁]锦钰哟
- 绝色狐狸：阎王成了我的情敌青青离上草
- 我是想给他们一个家而已阿陌爱吃肉
- 全民挖宝，只有我能看到宝藏提示！清水涮白菜
- 女穿男之太监求生记番茄炒蛋豪吃
- 宇智波鹰的三次叛逃长尾彗星
- 我乃路法，史上最强的幽冥魔将军桔子园的镜冶
- 预谋陷阱叶喻弦
- 海贼：我，艾斯，开局烧穿黑胡子水主月争
- 你是我压在心底的那个人雨落空城
- 灿若繁星赫城
- 闪婚老公是豪门麻辣花卷
- 规则怪谈：我能给规则加备注佛恩峯
- 微风吹不走心动迷漾
- 绑定顶流系统后，我跟老板领证了杳然去
- 微冉阿拳